Alimentos que te ayudan a combatir el estrés

Si en algo, la medicina alternativa y la medicina tradicional se encuentran totalmente de acuerdo es que en el 95 por ciento de todas las enfermedades del cuerpo humano son ocasionadas o potenciadas por el estrés.

Entre ellas el sobrepeso, insomnio, la agutación, fatigas, alergias, cáncer, desórdenes hormonales, enfermedades del sistema inmunológico y enfermedades del sistema endocrinológio, además del estrés postraumático, estrés laboral, estrés relacional, estrés juvenil y otros,

Si aprendemos a manejar el estrés, mejoraremos en mucho nuestro estado de salud, sin embargo es bueno saber que las situaciones de estrés van a ser inevitables para el ser humano.

Aquí te muestro algunos alimentos saludables que te ayudan a reducir el estrés.

De origen animal:

• Las yemas de huevo
• Las víceras
• El yougurt
• El queso

De origen vegetal que son la mayoría y más importantes ya que ayudan a fortalecer la producción de la acetilcolina que es un neurotransmisor y el parasimpático:

• La sandía
• El aguacate
• Los espárragos
• Las naranjas
• Las uvas
• Las lentejas
• Garbanzos
• Maní

Y los frutos secos como:

• Las almendras
• Las nueces

Espero que esta información haya sido de ayuda para que mejores tu salud y tu calidad de vida.