Entre ellas el sobrepeso, insomnio, la agutación, fatigas, alergias, cáncer, desórdenes hormonales, enfermedades del sistema inmunológico y enfermedades del sistema endocrinológio, además del estrés postraumático, estrés laboral, estrés relacional, estrés juvenil y otros,
Si aprendemos a manejar el estrés, mejoraremos en mucho nuestro estado de salud, sin embargo es bueno saber que las situaciones de estrés van a ser inevitables para el ser humano.
Aquí te muestro algunos alimentos saludables que te ayudan a reducir el estrés.
De origen animal:
- Las yemas de huevo
- Las víceras
- El yougurt
- El queso
De origen vegetal que son la mayoría y más importantes ya que ayudan a fortalecer la producción de la acetilcolina que es un neurotransmisor y el parasimpático:
- La sandía
- El aguacate
- Los espárragos
- Las naranjas
- Las uvas
- Las lentejas
- Garbanzos
- Maní
Y los frutos secos como:
- Las almendras
- Las nueces
Espero que esta información haya sido de ayuda para que mejores tu salud y tu calidad de vida.
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