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Temas de Salud

Alimentos que te ayudan a combatir el estrés

Si en algo, la medicina alternativa y la medicina tradicional se encuentran totalmente de acuerdo es que en el 95 por ciento de todas las enfermedades del cuerpo humano son ocasionadas o potenciadas por el estrés.

Entre ellas el sobrepeso, insomnio, la agutación, fatigas, alergias, cáncer, desórdenes hormonales, enfermedades del sistema inmunológico y enfermedades del sistema endocrinológio, además del estrés postraumático, estrés laboral, estrés relacional, estrés juvenil y otros,

Si aprendemos a manejar el estrés, mejoraremos en mucho nuestro estado de salud, sin embargo es bueno saber que las situaciones de estrés van a ser inevitables para el ser humano.

Aquí te muestro algunos alimentos saludables que te ayudan a reducir el estrés.

De origen animal:
  • Las yemas de huevo
  • Las víceras
  • El yougurt
  • El queso

De origen vegetal que son la mayoría y más importantes ya que ayudan a fortalecer la producción de la acetilcolina que es un neurotransmisor y el parasimpático:
  • La sandía
  • El aguacate
  • Los espárragos
  • Las naranjas
  • Las uvas
  • Las lentejas
  • Garbanzos
  • Maní

Y los frutos secos como:
  • Las almendras
  • Las nueces

Espero que esta información haya sido de ayuda para que mejores tu salud y tu calidad de vida.

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