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Alimentos saludables para bajar de peso rápidamente

Bajar de peso ya no es una moda, las personas buscan bajar de peso en una semana o bajar de peso saludablemente ya que es una necesidad para el ajetreado nivel de actividad en el mundo moderno.

Las personas buscan, bajar de peso rápidamente, bajar de peso con sólo agua, bajar de peso con avena o bajar de peso sin pastillas.

Pero bajar de peso está íntimamente ligado con los alimentos que consumimos diariamente, por eso es importante saber que alimentos promueven la obesidad y cuales te ayudan a perder peso, se trata de algo sencillo de aprender.

Los alimentos que pueden ser saludables, pero que te ayudan a subir de peso y por lo tanto debes reducir o de plano retirar de tu dieta diaria son:
  • El arroz
  • La papa
  • La yuca
  • El plátano por su aporte calórico

Estos alimentos debemos tratar de reemplazarlos por ensaladas, verduras asadas, verduras al vapor
Los alimentos como:
  • Tostadas
  • Galletas
  • El pan

Todo esto lo podemos reemplazar por queso bajo en calorías

Las sopas son muy saludables, pero al tratar de bajar de peso debemos sólo consumir el caldo y la carne y evitar comer la papa, la yuca y el plátano

En cuanto a las bebidas, debemos consumirlas sin azúcar:
  • Café
  • Jugos
Esta es la manera adecuada de consumir los alimentos si tenemos en mente bajar de peso y mantener una nivel de vida saludable.

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